郭靜然中醫師

手腳冰冷、頭痛、肩頸膊痛、乏力困倦⋯⋯長時間待在冷氣房中工作，與外界環境溫度差距大，容易造成「冷氣病」。認識冷氣病中醫角度的體質問題及預防方法，善用補氣食材藥膳應對辦公室常見的冷氣病。

高蛋白質的藥膳早餐有助擊敗早上懶床、睡回籠覺的誘惑！本文介紹三款製作簡單，融合營養知識與藥膳智慧的早餐食譜，助你精神滿滿地迎接未來的一天。

決明子是臨床常用的中藥，有助清肝明目、潤腸通便。借助決明子藥膳來守護視力與腸道健康。

山楂具有多種健康功效，特別是在消脂減肥方面備受推崇，因此不論是作為食材或是藥材，山楂都很常被大眾和中醫師選用。認識山楂的消脂原理，以及透過山楂瘦身藥膳健康地控制體重。

玫瑰花能疏肝健胃、活血調經。跟住醫師製作玫瑰花茶療藥膳，有助女士調經、緩解經期緊張、煩躁、情緒起伏大的問題，同時亦能促進氣血流通，美容煥膚。

一文整理薰衣草在現代醫學及中醫學方面的多重健康功效，透過製作薰衣草藥膳或其他應用薰衣草的方法，幫助舒緩壓力、減輕焦慮和抑鬱症狀、改善睡眠質素、甚至養顏抗衰老。

優質的睡眠和睡眠之前和睡眠期間的體溫有密切關係，想在悶熱潮濕的夏夜裏睡個好覺，試試醫師推介的解暑、清爽安神藥膳，透過降低核心溫度來幫助入睡，提升睡眠質素。

紅茶綠茶中醫功效比拼！紅茶和綠茶的寒溫屬性不同，各有不同的健康效益，了解紅茶、綠茶的差異，選對適合自己體質的茶飲。

中藥酸棗仁有助補肝安神、養血美顏、斂汗生津。根據食譜製作酸棗仁寧神安眠湯水，感受酸棗仁的養生良效。

飲咖啡奶茶後失眠？醫師推介8款無咖啡因茶療，不但不會有礙入睡，部分花草茶更有助鬆弛緊張與焦慮的心情，對於工作或家庭壓力大、思緒比較多的人士而言是良好的咖啡或奶茶的代替茶飲。