養生藥膳

過量進食大豆製品，例如豆粉、豆漿等等會增加患子宮瘤、乳癌的風險？本文從中醫及現代醫學的角度，為你全面拆解大豆與婦科病的迷思，並探索大豆對月經調理、更年期症狀與平衡荷爾蒙等方面發揮的關鍵作用。

利用中藥黑芝麻製作藥膳，有助補腎、烏黑髮，現代研究亦指芝麻有助抗氧化、降三高。認識黑芝麻白芝麻的營養價值和功效，將芝麻融入日常飲食之中。

如何透過中醫治療來改善胃酸倒流的問題？認識自己的體質特點及胃酸倒流的原因，參考文章推介的低酸藥膳，有助舒緩並預防胃酸倒流的不適！

中醫促排卵調經的週期療法，來經期間、經期後、排卵期以及排卵後各個階段，都可以根據體質製作不同的藥膳食療。透過階段性的體質調理，可以有效改善無排卵、月經混亂、多囊卵巢綜合症，甚至不孕等問題，在調經的同時其他的全身症狀都會得到改善。

台灣傳統藥膳四神湯不僅具有增強體質、調理腸胃的功效，更是一道營養豐富的藥膳食療。了解四神湯的功效與藥膳搭配，輕鬆達到養生效果。

不少研究反映玫瑰果護膚功效顯著。不論是外用玫瑰果油，或是內服玫瑰果，對皮膚和心血管健康都有助益，例如能舒緩皮膚炎症或過敏反應、抗衰老、美白保濕、淡疤祛痘印等，是天然的護膚良果。

預防感冒、感冒初起、發炎階段，以及感冒痊癒後，各個階段適合吃甚麼？看清反覆感冒的體質特點，按照文中推介的感冒藥膳食譜調理身體。

合歡花和合歡皮在藥用功效上各有千秋：合歡皮擅於舒解鬱結、活血消腫，研究甚至指其有抑制乳腺癌瘤的作用；合歡花則擅長安神寧心，有助舒緩抑鬱心煩的問題。善用合歡花和合歡皮製作藥膳食療，感受自然草藥所能為人們帶來的「歡樂無憂」。

高蛋白質的藥膳早餐有助擊敗早上懶床、睡回籠覺的誘惑！本文介紹三款製作簡單，融合營養知識與藥膳智慧的早餐食譜，助你精神滿滿地迎接未來的一天。

決明子是臨床常用的中藥，有助清肝明目、潤腸通便。借助決明子藥膳來守護視力與腸道健康。