養生藥膳

台灣傳統藥膳四神湯能增強體質、調理腸胃，更是一道營養豐富的藥膳食療。了解四神湯中醫功效與藥膳搭配，輕鬆達到養生效果。

不少研究反映玫瑰果護膚功效顯著。不論是外用玫瑰果油，或是內服玫瑰果，對皮膚和心血管健康都有助益，例如能舒緩皮膚炎症或過敏反應、抗衰老、美白保濕、淡疤祛痘印等，是天然的護膚良果。

預防感冒、感冒初起、發炎階段，以及感冒痊癒後，各個階段適合吃甚麼？看清反覆感冒的體質特點，按照文中推介的感冒藥膳食譜調理身體。

合歡花合歡皮中醫藥用功效上各有千秋：合歡皮擅於舒解鬱結、活血消腫，研究甚至指其有抑制乳腺癌瘤的作用；合歡花則能安神寧心，舒緩抑鬱心煩的問題。善用合歡花和合歡皮製作藥膳食療養生吧。

高蛋白質的藥膳早餐有助擊敗早上懶床、睡回籠覺的誘惑！本文介紹三款製作簡單，融合營養知識與藥膳智慧的早餐食譜，助你精神滿滿地迎接未來的一天。

決明子是臨床常用的中藥，有助清肝明目、潤腸通便。借助決明子藥膳來守護視力與腸道健康。

山楂具有多種健康功效，特別是在消脂減肥方面備受推崇，因此不論是作為食材或是藥材，山楂都很常被大眾和中醫師選用。認識山楂的消脂原理，以及透過山楂瘦身藥膳健康地控制體重。

玫瑰花能疏肝健胃、活血調經。跟住醫師製作玫瑰花茶療藥膳，有助女士調經、緩解經期緊張、煩躁、情緒起伏大的問題，同時亦能促進氣血流通，美容煥膚。

一文整理薰衣草在現代醫學及中醫學方面的多重健康功效，透過製作薰衣草藥膳或其他應用薰衣草的方法，幫助舒緩壓力、減輕焦慮和抑鬱症狀、改善睡眠質素、甚至養顏抗衰老。

優質的睡眠和睡眠之前和睡眠期間的體溫有密切關係，想在悶熱潮濕的夏夜裏睡個好覺，試試醫師推介的解暑、清爽安神藥膳，透過降低核心溫度來幫助入睡，提升睡眠質素。