郭醫師

優質的睡眠和睡眠之前和睡眠期間的體溫有密切關係，想在悶熱潮濕的夏夜裏睡個好覺，建議享用清爽安神而又能解暑的藥膳甜品，透過降低核心溫度來幫助入睡，提升睡眠質素。

紅茶綠茶比拼！紅茶和綠茶的寒溫屬性不同，並且各有不同的健康效益，了解紅茶、綠茶的差異，選對適合自己體質的茶飲。

中藥酸棗仁有助補肝安神、養血美顏、斂汗生津。根據食譜製作酸棗仁寧神安眠湯水，感受酸棗仁的養生良效。

無咖啡因的花草茶，不但不會有礙入睡，部分花草茶更有助鬆弛緊張與焦慮的心情，對於工作或家庭壓力大、思緒比較多的人士而言是良好的咖啡或奶茶的代替茶飲。

七月至九月炎熱潮濕，在中醫學中這段時期的天氣特點為：「長夏多濕」，暑濕問題最易對人體的脾胃產生不良影響。本文推介簡單3步預防夏日脾胃病，解答夏日消暑飲食的相關健康問題。

炎炎夏日總想食冷飲凍，但寒涼生冷又易傷脾胃，造成消化不良。試試簡單易做的懷山藥涼拌小吃，具有補脾胃、益肺腎的功效。讓你在夏日享受清爽的同時，也能保護脾胃。

中藥遠志不僅能養心安神，對預防健忘、認知障礙等腦退化性問題都有良效。參考本文的兩道遠志藥膳食譜，製作安神醒腦的藥膳料理吧。

玉米鬚茶能利尿消腫、降血脂、降血糖，以及抗炎症、抗氧化。糖尿病患者也可適量飲服。

讓藥膳融入生活的三大好處：增強免疫力、舒解壓力、消除疲勞、塑造健美體態。本文包含實踐藥膳飲食的指南。

多囊卵巢綜合症是導致婦女不孕的常見原因，從中醫、西醫角度認識多囊卵巢綜合症，透過中醫針對體質及月經週期的個體化治療，一邊調經，一邊備孕。