漢方茶

多數人只將重點放在睡眠的總時數上，而忽略了更深層次的睡眠週期與階段。瞭解「睡眠週期」的運作原理，透過藥膳茶飲和中醫治療提升睡眠品質，讓你在忙碌生活中也能擁有充沛精力。

如何透過中醫治療來改善胃酸倒流的問題？認識自己的體質特點及胃酸倒流的原因，參考文章推介的低酸藥膳，有助舒緩並預防胃酸倒流的不適！

不少研究反映玫瑰果護膚功效顯著。不論是外用玫瑰果油，或是內服玫瑰果，對皮膚和心血管健康都有助益，例如能舒緩皮膚炎症或過敏反應、抗衰老、美白保濕、淡疤祛痘印等，是天然的護膚良果。

合歡花和合歡皮在藥用功效上各有千秋：合歡皮擅於舒解鬱結、活血消腫，研究甚至指其有抑制乳腺癌瘤的作用；合歡花則擅長安神寧心，有助舒緩抑鬱心煩的問題。善用合歡花和合歡皮製作藥膳食療，感受自然草藥所能為人們帶來的「歡樂無憂」。

山楂具有多種健康功效，特別是在消脂減肥方面備受推崇，因此不論是作為食材或是藥材，山楂都很常被大眾和中醫師選用。認識山楂的消脂原理，以及透過山楂瘦身藥膳健康地控制體重。

無咖啡因的花草茶，不但不會有礙入睡，部分花草茶更有助鬆弛緊張與焦慮的心情，對於工作或家庭壓力大、思緒比較多的人士而言是良好的咖啡或奶茶的代替茶飲。

玉米鬚茶能利尿消腫、降血脂、降血糖，以及抗炎症、抗氧化。糖尿病患者也可適量飲服。

讓藥膳融入生活的三大好處：增強免疫力、舒解壓力、消除疲勞、塑造健美體態。本文包含實踐藥膳飲食的指南。