中醫

台灣傳統藥膳四神湯不僅具有增強體質、調理腸胃的功效，更是一道營養豐富的藥膳食療。了解四神湯的功效與藥膳搭配，輕鬆達到養生效果。

時下流行焗桑拿減肥法，但焗桑拿是否有效燃燒脂肪？如何安全地焗桑拿？本文從醫學角度，剖析了焗桑拿的健康益處、潛在健康風險，以及焗桑拿的使用注意事項。

不少研究反映玫瑰果護膚功效顯著。不論是外用玫瑰果油，或是內服玫瑰果，對皮膚和心血管健康都有助益，例如能舒緩皮膚炎症或過敏反應、抗衰老、美白保濕、淡疤祛痘印等，是天然的護膚良果。

預防感冒、感冒初起、發炎階段，以及感冒痊癒後，各個階段適合吃甚麼？看清反覆感冒的體質特點，按照文中推介的感冒藥膳食譜調理身體。

四逆湯是中醫回陽救逆的急救良方，考察四逆湯的出處《傷寒論》，從原文角度認識四逆湯的應用特點，以及背後的辨證診療意義。

合歡花和合歡皮在藥用功效上各有千秋：合歡皮擅於舒解鬱結、活血消腫，研究甚至指其有抑制乳腺癌瘤的作用；合歡花則擅長安神寧心，有助舒緩抑鬱心煩的問題。善用合歡花和合歡皮製作藥膳食療，感受自然草藥所能為人們帶來的「歡樂無憂」。

手腳冰冷、頭痛、肩頸膊痛、乏力困倦⋯⋯長時間待在冷氣房中工作，與外界環境溫度差距大，容易造成「冷氣病」。認識冷氣病的特性及預防方法，善用補氣食材藥膳應對辦公室常見的冷氣病。

決明子是臨床常用的中藥，有助清肝明目、潤腸通便。借助決明子藥膳來守護視力與腸道健康。

優質的睡眠和睡眠之前和睡眠期間的體溫有密切關係，想在悶熱潮濕的夏夜裏睡個好覺，建議享用清爽安神而又能解暑的藥膳甜品，透過降低核心溫度來幫助入睡，提升睡眠質素。

讓藥膳融入生活的三大好處：增強免疫力、舒解壓力、消除疲勞、塑造健美體態。本文包含實踐藥膳飲食的指南。